Meditație cu boluri tibetane

Ce ?

Bolurile tibetane, cunoscute şi sub numele de boluri cântătoare, sunt instrumente muzicale utilizate de mii de ani în Orient, ca suport sonor în timpul meditaţiilor şi rugăciunilor.
Bolurile tibetane în compoziţie 7 metale corespondente celor 7 planete ale sistemului nostru solar: aur– Soare, argint– Luna, mercur– Mercur, cupru– Venus, fier– Marte, staniu– Jupiter, plumb– Saturn. Se spune însă că formula secretă de producere a bolurilor s-a pierdut, astfel că în ziua de azi nu mai este sigur ca au în compoziție 7 metale. Sunt produse manual, și în timpul manoperei se rostesc mantre. Vibraţiile bolurilor tibetane pătrund în adâncimea corpului, masând în profunzime celulele şi armonizând în acelaşi timp centrii energetici, care vor intra astfel în rezonanţă cu cele 7 planete corespondente metalelor din compoziţia bolului.

Bolurile tibetane pot fi plasate pe abdomen, pe piept, pe spate, pe picioare sau în jurul corpului. Prin activare cu un bastonaş, ele produc vibraţii care se transmit în profunzimea zonei în care sunt aşezate, realizând unmasaj sonor la nivel celular. Astfel se creează o stare de armonie la nivelul fiecărei celule. Datorită pătrunderii profunde a vibraţiilor în ţesuturi, sunetul poate atinge zone care, în general, nu pot fi abordate prin tehnici convenţionale. Graţie armonicilor deosebite precum şi sunetelor naturale ale bolurilor cântătoare, această terapie acţionează în mod global asupra corpului, minţii şi sufletului, permiţând atingerea rapidă a unei stări de relaxare profundă. 
Într-o terapie individuală se folosesc în general de la 3 la 12 boluri, iar în terapia de grup se pot folosi mai multe. Pe lângă sunetul fundamental, ele produc o gamă de armonici a căror sonoritate se menţine mult timp, iar ceea ce rezultă este o adevărată muzică sacră pentru trup şi suflet. Bolurile tibetane induc o stare de profundă linişte interioară ce merge dincolo de simpla relaxare, ajungând să producă în creier unde alfa şitheta care generează stări de meditaţie foarte profundă. Terapia cu boluri tibetane este ideală în reducerea stresului, relaxare profundăşi armonizare în plan mental. Sunetele generate de boluri au efecte benefice în special asupra sistemului nervos central, echilibrând activitatea emisferelor cerebrale.

Cu cine?

,,Sunt Halmágyi Péter și voi fi gazda celor 4 ateliere de meditație cu boluri tibetane.”

De mulți ani de zile caut o metodă de a alina suferințele și durerile oamenilor. Pe parcursul căutărilor mele am descoperit metoda alinării suferințelor prin terapia cu boluri tibetane. Am avut deosebita șansă și bucurie de a mă întâlni cu mari maeștri în domeniu, cei care m-au inițiat și mi-au îndrumat pașii în această direcție. Am obținut diploma de terapeut în urma absolvirii unui modul de formare în cadrul Academiei Peter Hess din Bonn, Germania.

Pe parcursul activității mele, am organizat meditații de grup și individuale, terapii personalizate. Am inițiat programul ”Chakra Dance”, curs prin care participanții își însușesc metodele de a-și activa chakrele prin meditație, mișcare și vibrația bolurilor.

Cu ce?

În ținută lejeră, comodă.

Când?

Vineri@incubator107 , 10 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Vineri@incubator107 , 17 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Vineri@incubator107 , 24 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Vineri@incubator107 , 08 Mai de la 19:00 la 21:00

Unde?

Atelierul se ţine în mansarda noastră din str. Traian 107 (Zona Hala Traian), sector 2, București. Dacă nu ştii deja, află cum să ajungi: http://bucuresti.incubator107.com/contact.html.

Cum?

Înscrierea la atelier se face online. Apasă cu curaj aici înscrie-te şi vino la atelier! Scrie-ne sincer de ce vrei să vii, zi-ne de unde ai auzit de noi și lasă-ne numărul tău de telefon.

Donaţia ta ajută incubator107 să supravieţuiască și ne încurajează meşterul. Sugerăm o donație de 30 lei pentru fiecare întâlnire și 20 lei pentru studenți și liceeni.

Dacă nu vă puteți permite, nu stați departe, ne puteți ajuta în alte feluri: să promovăm în companii Programul de descoperire a pasiunilor, să închiriem mansarda pentru alte traininguri sau evenimente, să atragem sponsorizări sau să umplem pur și simplu mansarda de bucurie – http://bucuresti.incubator107.com/colaborari.html.

Teatru de improvizație

Ce ?

Improvizația teatrală este o formă de spectacol în care totul este creat pe loc de improvizatori. Fără să aibă un regizor sau un scenariu pe care să se bazeze, improvizatorii pot crea povești, poezii sau cântece, pot inventa personaje și scenete de teatru în fața publicului.

Pentru a putea  face acest lucru improvizatorii se antrenează prin exerciții de improvizație și de actorie, care pot fi făcute de fiecare dintre noi.

Cursul se adresează celor care vor să-și dezvolte urmatoarele abilități:

. Creativitatea
. Încrederea în sine
. Acceptarea (înveți să spui Da!)
. Depășirea unor temeri (ex: frica de-a vorbi în fața unui grup)
. Memoria
. Flexibilitatea
. Încrederea și dorința de colaborare  în cadrul unui  grup
. Ascultarea activă
. Spontaneitatea
. Iscusința de a conduce și de a te lăsa condus.
. Abilități  actoricești

Cum îmi dezvolt aceste abilități? Exact ca actorii de teatru de improvizație; exersând.

Ce este improvizația teatrală? Improvizația teatrală a fost dezvoltată in anii ’40 de profesoara americană de teatru, Viola Spolin și mai târziu, la sfârsitul anilor ‘70, de Keith Johnstone un profesor englez de teatru. Diferențele dintre un spectacol de teatru de improvizație și unul clasic sunt lipsa scenariului, a scenografiei și a regiei.  Mai exact, show-ul de impro este creat pe loc de improvizatori, cu ajutorul sugestiilor venite de la public.  Și nu, nu trebuie sa fii actor profesionist ca să faci asta.

La ce mă poate ajuta?

În viața personală:
– vei avea un nou hobby.
– vei fi mai sigur pe tine.
– vei fi mai sigur pe părerile tale, dar le vei accepta și pe ale altora.
– vei fi mai creativ.
– vei începe să gândești ”out of the box”

În viața profesională:
– vei găsi soluții mai repede la provocările job-ului.
– îți va fi mai usor să lucrezi într-un colectiv
– vei fi mai sigur pe părerile tale, dar le vei accepta și pe ale altora.
– îți va fi mai ușor să ”lași de la tine”, dar vei lua inițiativa atunci când e cazul.
– vei începe să gândești ”out of the box”.

Cei care reușesc să vină la cât mai multe întâlniri  vor prezenta, dacă doresc, la sfârșitul cursului un spectacol de teatru de improvizație de  30-45 de minute, în cadrul proiectului incubator107!

Cu cine?

Ciprian Nemeșiu, un tânăr actor profesionist, membru al trupei de improvizație ”Freeze” și trainer autorizat ANC (CNFPA).

Când?

Marți@incubator107 , 07 Aprilie de la 19:30 la 21:30
Marți@incubator107 , 14 Aprilie de la 19:30 la 21:30
Marți@incubator107 , 21 Aprilie de la 19:30 la 21:30
Sâmbată@incubator107 , 25 Aprilie de la 16:00 la 18:00
Marți@incubator107 , 28 Aprilie de la 19:30 la 21:30
Marți@incubator107 , 05 Mai de la 19:30 la 21:30

Unde?

Atelierul se ţine în mansarda noastră din str. Traian 107 (Zona Hala Traian), sector 2, București. Dacă nu ştii deja, află cum să ajungi: http://bucuresti.incubator107.com/contact.html.

Cum?

Înscrierea la atelier se face online. Apasă cu curaj aici înscrie-te şi vino la atelier! Scrie-ne sincer de ce vrei să vii, zi-ne de unde ai auzit de noi și lasă-ne numărul tău de telefon.

Donaţia ta ajută incubator107 să supravieţuiască și ne încurajează meşterul. Sugerăm o donație de 30 lei pentru fiecare întâlnire și 20 lei pentru studenți și liceeni.

Dacă nu vă puteți permite, nu stați departe, ne puteți ajuta în alte feluri: să promovăm în companii Programul de descoperire a pasiunilor, să închiriem mansarda pentru alte traininguri sau evenimente, să atragem sponsorizări sau să umplem pur și simplu mansarda de bucurie – http://bucuresti.incubator107.com/colaborari.html

Tobe africane

Ce ?

Toba este poate cel mai vechi instrument muzical din Africa, folosit încă din cele mai vechi timpuri pentru a comunica de la un sat la altul, a crea un sentiment al comunității între triburi și oferind tuturor ritmurile pe care oamenii să danseze și să petreacă.

Vom scăpa împreună de stresul zilnic, dezvoltând creativitatea și exprimând liber muzica din noi.

Veniți să vibrăm și să ne bucurăm împreună de ritmurile tradiționale africane, să ne conectăm, să simțim, să cântăm,… În plus față de tobele africane vom avea și alte instrumente mici (proba de cultură generală), setul de baterie de concert (o experiență nouă) și seturi de boomwhakers, tuburi colorate pe note muzicale.

Cu cine?

Coordonator: Mihai Axinte, actor și percuționist (de 9 ani), cu o experiență de șase ani în teambulding-uri cu tobe africane și elemente de percuție, îl găsiți ușor căutând:https://www.facebook.com/SlickDrumEvents

Cu ce?

Fiecare participant primește o tobă africană pe durata întâlnirii și câte un tub de percuție! Nu vă speriați, o luăm de le zero, scopul este să ne distrăm învățând! La final… surprize !

Când?

Duminică@incubator107 , 19 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Joi@incubator107 , 07 Mai de la 19:00 la 21:00

Unde?

Atelierul se ţine în mansarda noastră din str. Traian 107 (Zona Hala Traian), sector 2, București. Dacă nu ştii deja, află cum să ajungi: http://bucuresti.incubator107.com/contact.html.

Cum?

Înscrierea la atelier se face online. Apasă cu curaj aici înscrie-te şi vino la atelier! Scrie-ne sincer de ce vrei să vii, zi-ne de unde ai auzit de noi și lasă-ne numărul tău de telefon.

Donaţia ta ajută incubator107 să supravieţuiască și ne încurajează meşterul. Sugerăm o donație de 30 lei pentru fiecare întâlnire și 20 lei pentru studenți și liceeni.

Dacă nu vă puteți permite, nu stați departe, ne puteți ajuta în alte feluri: să promovăm în companii Programul de descoperire a pasiunilor, să închiriem mansarda pentru alte traininguri sau evenimente, să atragem sponsorizări sau să umplem pur și simplu mansarda de bucurie – http://bucuresti.incubator107.com/colaborari.html.

Fitness mental și emoțional (prin actorie)

Ce ?

Te-ai întrebat vreodată cum e să îți depășești blocajele în joacă? Să uiți că ești un matur responsabil și să îți dai voie să redevii copil? Să fii pentru câteva ore „departe de lumea dezlănțuită ” și să lași toate platoșele și măștile afară? Să te conectezi cu persoane pe care abia le-ai cunoscut…fără să simți că e ceva greșit în asta?
Asta se întâmplă la un atelier de improvizație. Înveți jucându-te, să fii tu însuți și să retrăiești bucuria de a fi un copil răsfățat căruia i se permite orice.

Fiecare întâlnire are o tematică diferită și îți dă energia de care ai nevoie pentru o întreagă săptămână.

  • Eliberare de blocaje emoționale, eliminarea stresului și energizare 

 

Atelierul e menit să te scoată din rutina zilnică, să îți dea un restart, să te ajute să elimini stresul acumulat peste zi și să te umple de energie și de voie bună. Îți dezvolți atenția distributivă, puterea de concentrare, viteza de reacție și abilitățile de coordonare (minte, corp, glas). Pleci cu  foarte multă energie pozitivă, mai relaxat, cu zâmbetul pe buze și mai deschis către comunicare și relaționare.

  • Autocunoaștere și creșterea încrederii în sine 

 

Cu cât te cunoști mai bine, cu atât îi cunoști și pe ceilalți și cu atât ești mai puternic în fața destinului, fiind capabil de a-i influența pe ceilalți. Vom face exerciții de dicție, de cunoaștere, de transmitere și de interpretare a unui mesaj, exerciții pe perechi și de grup, joculețe de improvizație, de atenție distributivă, de memorie. Vei  afla care sunt punctele tale forte și slabe și vei învăța să le folosești în avantajul tău, vei lucra cu emoțiile într-un mod constructiv, astfel încât să diminuezi teama de a te exprima liber.

  • Dezvoltarea creativității și a spontaneității  

 

Odată cu descoperirea punctelor forte și  odată cu eliberarea barierelor emoționale, te poți exprima ușor, liber, autentic,poți fi inovativ și spontan.  Atelierul e presărat cu exerciții de dicție, de respirație, de interpretare a unui text,  atât individuale, cât și pe perechi sau de grup. Joculețe de improvizație, creativitate, de atenție, de memorie, de gestionare și de management al emoțiilor.

  • Interconectare și comunicare excelentă în echipă/între echipe 

 

Atelierul are ca obiectiv construirea și / sau consolidarea de relații puternice în și între echipe, cu scopul de a îmbunătăți exponențial comunicarea, productivitatea și eficiența echipei. Prin comunicare și relaționare, ajungi să conștientizezi propria valoare și contribuția individuală într-o echipă, cunoașterea și recunoașterea punctelor forte și slabe ale unei echipe. Creștem încrederea și stima de sine a fiecăruia, determinarea și  motivația puternică pentru a urma obiectivul propus.

Cu cine?

Ștefana Badiu este actriță profesionistă, trainer de dezvoltare personală prin tehnici de improvizație și blogger motivațional (www.culegvise.ro). Fostă corporatistă, o fire foarte jucaușă și energică, cu spirit antreprenorial, și-a dat demisia din multinațională și a înființat, în urmă cu aproape 2 ani, împreună cu Mădălina Berdilă și Irina Beșcucă – școala de actorie – Dream & Act – care-și propune să ajute oamenii să-și descopere talentul, potențialul și să capete abilități specifice actorilor. A ținut peste o sută de evenimente și workshopuri de actorie, pe diferite tematici și în prezent este la a 7-a generație de cursanți. Joacă în piese de teatru, reclame, a coordonat și a pus în scenă numeroase spectacole cu participanții la cursurile de actorie.

Cu ce?

Vino cu voie bună și cu un strop de nebunie.

Când?

Miercuri@incubator107 , 08 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Duminică@incubator107 , 26 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Miercuri@incubator107 , 29 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Miercuri@incubator107 , 06 Mai de la 19:00 la 21:00

Unde?

Atelierul se ţine în mansarda noastră din str. Traian 107 (Zona Hala Traian), sector 2, București. Dacă nu ştii deja, află cum să ajungi: http://bucuresti.incubator107.com/contact.html.

Cum?

Înscrierea la atelier se face online. Apasă cu curaj aici înscrie-te şi vino la atelier! Scrie-ne sincer de ce vrei să vii, zi-ne de unde ai auzit de noi și lasă-ne numărul tău de telefon.

Donaţia ta ajută incubator107 să supravieţuiască și ne încurajează meşterul. Sugerăm o donație de 30 lei pentru fiecare întâlnire și 20 lei pentru studenți și liceeni.

Dacă nu vă puteți permite, nu stați departe, ne puteți ajuta în alte feluri: să promovăm în companii Programul de descoperire a pasiunilor, să închiriem mansarda pentru alte traininguri sau evenimente, să atragem sponsorizări sau să umplem pur și simplu mansarda de bucurie – http://bucuresti.incubator107.com/colaborari.html.

Mindfulness: un stil de viață conștient

Ce ?

Pentru început vom face un test de măsurare a nivelului de conștiință (CQ-i – dezvoltat de Ovidiu Brăzdău), ca să vedem unde stăm. Apoi, vom aborda fundamentul practicii mindfulness, pe baza căruia vom explora cu conștiința diverse zone de manifestare ale ființei umane. Adică vom practica exerciţii care să ne ajute să devenim mai conștienți de gânduri, de emoții, de corpul fizic, de identitatea noastră, de relațiile noastre cu ceilalți. Pregătiți-vă ca pe lângă întâlnirile bisăptămânale, să aveți de făcut exerciții în fiecare zi, pe toată durata desfășurării programului.

De ce?
Atelierul „Mindfulness: un stil de viață conștient” a luat naștere pentru că am observat că, deși există foarte multă informație legată de dezvoltarea interioară, lipsește cu desăvârșire practica. Aceasta se întâmplă pentru că nu există un context de practică care să ne susțină. În tradițiile spirituale, aspectul acesta este rezolvat prin ritualurile comunității. Însă foarte mulți oameni, printre care și eu, nu vor să adere în totalitate la o tradiție spirituală sau la alta, probabil datorită diversității culturale la care ne place să fim expuși și a spiritului nostru independent. Pentru acești oameni am creat acest program, pentru a putea aduce minunatele informații inspiraţionale la nivel de trăire.

Cu cine?

,,Mă numesc Vlad Dogărescu, psiholog şi psihoterapeut și mă preocup intens de meditație și cunoaștere interioară de mai mult de 10 ani. În acest timp am studiat psihologia occidentală, budismul şi yoga. Deși la începutul călătoriei mele mă interesau „super-puterile” psihice și „zburătorii”, cu timpul am devenit din ce în ce mai sceptic și mai orientat spre teoriile care sunt demonstrate prin metoda științifică sau care cel puţin rezistă unei gândiri critice, fără să pierd însă din vedere deschiderea către necunoscut. În continuare îmi face mare plăcere să speculez cu privire la realitatea umană, însă sunt mereu conștient de calitatea unui astfel de gând.”

Când?

Luni@incubator107 , 06 Octombrie de la 19:00 la 21:00
Duminică@incubator107 , 12 Octombrie de la 19:00 la 21:00
Marți@incubator107 , 14 Octombrie de la 19:00 la 21:00
Duminică@incubator107 , 19 Octombrie de la 19:00 la 21:00
Marți@incubator107 , 21 Octombrie de la 19:00 la 21:00
Duminică@incubator107 , 26 Octombrie de la 19:00 la 21:00
Joi@incubator107 , 09 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Luni@incubator107 , 13 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Luni@incubator107 , 27 Aprilie de la 19:00 la 21:00
Luni@incubator107 , 04 Mai de la 19:00 la 21:00

Unde?

Atelierul se ţine în mansarda noastră din str. Traian 107 (Zona Hala Traian), sector 2, București. Dacă nu ştii deja, află cum să ajungi: http://bucuresti.incubator107.com/contact.html.

Cum?

Înscrierea la atelier se face online. Apasă cu curaj aici înscrie-te şi vino la atelier! Scrie-ne sincer de ce vrei să vii, zi-ne de unde ai auzit de noi și lasă-ne numărul tău de telefon.

Donaţia ta ajută incubator107 să supravieţuiască și ne încurajează meşterul. Sugerăm o donație de 30 lei pentru fiecare întâlnire și 20 lei pentru studenți și liceeni.

Dacă nu vă puteți permite, nu stați departe, ne puteți ajuta în alte feluri: să promovăm în companii Programul de descoperire a pasiunilor, să închiriem mansarda pentru alte traininguri sau evenimente, să atragem sponsorizări sau să umplem pur și simplu mansarda de bucurie – http://bucuresti.incubator107.com/colaborari.html.

cps-02 (1)

cps-06 (1)

cps-10 (1)

cps-03

cps-05

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here