Află care sunt cele mai sănătoase fructe
Vitaminele sunt necesare organismului tot timpul anului, iar primăvara cu atât mai mult, deoarece după sezonul rece ne confruntăm cu o stare de oboseală nejustificată, lipsă de energie, dureri de cap, somnolență sau insomnie. Cu toții știm că fructele sunt una dintre cele mai importante surse de vitamine. Cu toate acestea, este foarte important să știm și care dintre acestea ne aduc mai multe beneficii organismului nostru. Iată o listă cu cele mai sănătoase fructe și beneficiile acestora:
1. Bananele
Bananele sunt bogate în potasiu, vitamina B6 și acid folic. Acidul folic este benefic creierului, iar potasiul ajută la scăderea presiunii arteriale și protejează inima și plămânii.
2. Avocado
Avocado conține o cantitate foarte mare de vitamina E și mult acid folic. Acest fruct ajută la menținerea nivelului colesterolului, dar și la protejarea inimii și sistemului imunitar.
3. Merele
Merele conțin o cantitate mare de fibre și vitamine (A, B1, B2, C). Aceste fructe te pot ajuta să previi cancerul, diabetul și țin astmul sub control. De asemenea, merele pot fi o alternativă eficientă de curățare a dinților după masă.
Stiați că aroma merelor vine de fapt din coajă? Data viitoare când mănânci un măr, nu îl decoji şi astfel te vei bucura de toate vitaminele care se găsesc în coajă, plus aroma sa delicioasă.
4. Strugurii
Strugurii sunt fructele ce conțin resveratrol, un antioxidant care ajută organismul să lupte cu bolile de inimă, reduce presiunea arterială și previne formarea de celule canceroase. De asemenea, strugurii sunt și o sursă foarte bogată de magneziu.
Stiați că strugurii pot ajuta la stagnarea, chiar și micșorarea tumorilor?
5. Kiwi
Kiwi conține foarte multă vitamina C, chiar mai multă decât lămâia, vitamina E, magneziu și potasiu. Toate proprietățile sale ajută la menținerea unei stări de sănătate echilibrate.
6. Ananasul
Ananasul este o sursă foarte bogată în fibre. De asemenea, el conține și magneziu, calciu, fier și bromelina, o enzimă cunoscută pentru faptul că ajută la scăderea în greutate. Ananasul ajută și în procesul de digestie, dar și în lupta împotriva cancerului și accelerează chiar și procesul de vindecare al rănilor.
sursă info: divahair.ro
sursă foto: farmaciata.ro
