- Îți îmbunătățește memoria – Creierul tău procesează tot ce ai acumulat de-a lungul zilei, în timpul nopții.
- Ajută la reglarea greutății corporale – Somnul precar cauzează dereglarea hormonilor care controlează apetitul. Somnul este de asemenea cea mai lentă perioadă de digerare, de aceea, dacă te bagi în pat mai devreme, vei evita să mănânci la o oră târzie.
- Poate diminua riscul apariției diabetului – studiile arată că lipsa somnului sau somnul dezordonat crește acest risc.
- Previne boala – are legătură directă cu scăderea imunității. De fapt, include activitatea celulelor, pe care o diminuează, mărind riscul de apariție al racelii și a altor boli.
- Poate crește speranța de viață – Studiile arată că persoanele care dorm 6-8 ore pe noapte trăiesc mai mult și mai sănătos, decât cele care dorm mai puțin.
Alexandra Mihai
